Sonntag, 17.10.2010

Morgens:
100g Körnerbrot (247kcal + 6,3g Fett + 37,8g KH)
20g Line Kräuterfrischkäse (35kcal + 3g Fett + 0,6g KH)
40g Bauernsülze (54,4kcal + 3,2g Fett + 0,48g KH)
30g Schweinebratenaufschnitt (56,1kcal + 3,66g Fett + 0g KH)
10g Roastbeefaufschnitt (13kcal + 0,45g Fett + 0g KH)
= 405,5kcal + 16,61g Fett + 38,88g KH

Mittags:
250g Hähnchengeschnetzeltes selbstgemacht (270kcal + 3,75g Fett + 1,25g KH)
2 EL Saure Sahne (34kcal + 3g Fett + 1g KH)
2 EL Rapsöl (123kcal + 13,8g Fett + 0g Fett)
div. Gemüse
100g Feldsalat (14kcal + 0,4g Fet + 0,7g KH)
200g Fertig - Kartoffelpüree (132kcal + 2,2g Fett + 24,2g KH)
37,5g Zartbitter - Nuss - Schokolade (206,25kcal + 14,63g Fett + 15,75g KH)
= 779,25kcal + 37,4g Fett + 42,9g KH

Abends:
100g Feldsalat (14kcal + 0,4g Fet + 0,7g KH)
1 hartgekochtes Ei (97kcal + 7,1g Fett + 0,4g KH)
50g gekochter Schinken (58,5kcal + 2g Fett + 0g KH)
1 Wiener Würstchen (172kcal + 14g Fett + 0g KH)
= 341,5kcal + 23,5g Fett + 1,1g KH

Gesamtverbrauch: 1526,25kcal + 77,51g Fett + 82,88g KH