Samstag, 16.10.2010

Morgens:
100g Körnerbrot (247kcal + 6,3g Fett + 37,8g KH)
20g Line Kräuterfrischkäse (35kcal + 3g Fett + 0,6g KH)
40g Bauernsülze (54,4kcal + 3,2g Fett + 0,48g KH)
30g Schweinebratenaufschnitt (56,1kcal + 3,66g Fett + 0g KH)
10g Roastbeefaufschnitt (13kcal + 0,45g Fett + 0g KH)
= 405,5kcal + 16,61g Fett + 38,88g KH

Mittags:
1 Brötchen (144kcal + 0,8g Fett + 29,3g KH)
1 paniertes Schweineschnitzel (355kcal + 16,2g Fett + 20,9g KH)
1 Portion Creme Caramel (142kcal + 3,8g Fett + 23,6g KH)
= 641kcal + 20,8g Fett + 73,8g KH

Abends:
150g selbstgemachter Pizzateig (378kcal + 7,2g Fett + 64,8g KH)
100ml passierte Tomaten (20kcal + 0,1g Fett + 3,7g KH)
50g gekochter Schinken (58,5kcal + 2g Fett + 0g KH)
50g geriebener Light Käse (138,5kcal + 8,5g Fett + 1g KH)
div. Gemüse
= 595kcal + 17,8g Fett + 69,5g KH

Gesamtverbrauch: 1821,9kcal + 61,61g Fett + 182,2g KH