Dienstag, 12.10.2010

Morgens:
6 Scheiben Knusperbrot (126kcal + 1,2g Fett + 25,8g KH)
20g Line Kräuterfrischkäse (35kcal + 3g Fett + 0,6g KH)
1 Tomate (18kcal + 0,2g Fett + 2,8g KH)
1 Obstgarten Diät Erdbeer (89kcal + 0,5g Fett + 13,4g KH)
= 268kcal  + 4,9g Fett + 42,6g KH

Mittags:
200g selbstgemachter Rindfleischsalat mit Essig/Öl Dressing (606kcal + 52,6g Fett + 0g KH)
= 606kcal + 52,6g Fett + 0g KH

Abends:
180g gekochte Nudeln (234kcal + 6,48g Fett + 47,52g KH)
200g Putenschnitzel (216kcal + 2g Fett + 0g KH)
div. Gemüse
15ml Rapsöl (123kcal + 13,8g Fett + 0g KH)
= 573kcal + 22,28g Fett + 47,52g KH

Gesamtverbrauch: 1447kcal + 79,78g Fett + 90,12g KH