Dienstag, 19.10.2010

Morgens:
1 Kirsch-Bananen Smoothie "250ml" (135kcal + 0,5g Fett + 29,3g KH)
= 135kcal + 0,5g Fett + 29,3g KH

Mittags:
80g Mini Schoko Wetabix (296,8kcal + 4,24g Fett + 57,36g KH)
50g Schoko Reis Line Kellogs (145kcal + 2,25g Fett + 40g KH)
250ml 0,1% fettarme Milch (87,5kcal + 0,25g Fett + 12g KH)
= 529,3kcal + 6,74g Fett + 109,36g KH

Abends:
180g Pellkartoffeln (124,2kcal + 1,8g Fett + 25,56g KH)
250g Rinderzunge gekocht (442,5kcal + 25,25g Fett + 4,75g KH)
100g Meerrettich (48kcal + 0,7g Fett + 11,3g KH)
= 614,7kcal + 27,75g Fett + 41,61g KH

Gesamtverbrauch: 1279kcal + 34,99g Fett + 180,27g KH