Dienstag, 26.10.2010

Morgens:
1 Bananen - Kirsch Smoothie "250ml" (135kcal + 0,5g Fett + 29,3g KH)
= 135kcal + 0,5g Fett + 29,3g KH

Mittags:
1 gelbe Paprika (32kcal + 0,3g Fett + 5,6g KH)
150g Rinderhackfleisch (303kcal + 20,4g Fett + 0,75g KH)
= 335kcal + 20,7g Fett + 6,35g KH

Abends:
200g gekochte Kräuterbandnudeln (300kcal + 1g Fett + 60,6g KH)
250g Gemüsesauce bestehend aus 1/2 Aubergine / 2 Tomaten / 1 Zwiebel / 2 Knoblauchzehen / 1/2 Becher Schmand (230kcal + 24g Fett + 3,4g KH)
2 Frey classic Branches Schokolade (296kcal + 18g Fett + 30g KH)
= 826kcal + 43g Fett + 94g KH

Gesamtverbrauch: 1296kcal + 64,2g Fett + 129,65g KH