Freitag, 22.10.2010 (119,9kg) leider +200g zu letzten Freitag

Morgens:
1 Körnerbrötchen (168kcal + 0,5g Fett + 35,1g KH)
1 Scheibe Putenbrustaufschnitt (12kcal + 0,3g Fett + 0g KH)
2 TL Line Halbfettmargarine (36,1kcal + 4g Fett + 0,02g KH)
1 TL Brombeer Marmelade (26kcal + 0g Fett + 6,1g KH)
1 Mango - Orangen Smoothie "250ml"  (152kcal + 0,8g Fett + 26,6g KH)
= 394,1kcal + 5,6g Fett + 67,82g KH

Mittags:
50g Tintenfischringe aus der Actifry (98,33kcal + 5,23g Fett + 4,13g KH)
1/2 Dr. Oetker American Pizza (403kcal + 19,5g Fett + 43,05g KH)
= 501,33kcal + 24,73g Fett + 47,18g KH

Abends:
250g gekochte Nudeln (375kcal + 1,25g Fett + 75,75g KH)
200g Rinderhackfleisch (404kcal + 28,2g Fett + 1g KH)
125ml Rama Cremefine zum kochen (106,25kcal + 8,75g Fett + 6,25g KH)
100g Linessa Gratinkäse (277kcal + 17g Fett + 2g KH)
= 1116,25kcal + 55,2g Fett + 85g KH

Gesamtverbrauch: 2011,68kcal + 85,53g Fett + 200g KH