Morgens:
1 Froop Himbeer
150g rote kernlose Weintrauben
= 273kcal + 4,95g Fett
Mittags:
200g Nudeln gegart
100g frischer Blattspinat
50ml Rama Cremefine zum kochen
= 345,5kcal + 6,4g Fett
Snack:
1 Müller Milch Banane
1 Apfel - Himbeer Smotthie "250ml"
= 516,5kcal + 6,6g Fett
Abends:
180g Kartoffeln gekocht mit Schale
180g Heringe in Joghurtsauce von Belight
200g Pizzateig
30g gekochter Schinken
100g geriebener Lightkäse
= 1159,1kcal + 61,18g Fett
Gesamtverbrauch: 2294,1kcal + 79,13g Fett
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