Morgens:
150ml 1,5% Milch
20g Haferflocken
3 TL Zucker
= 206kcal + 3,65g Fett
Mittags:
100g Feldsalat
1 Beutel Fix für Salatsauce
50ml Rama Cremefine zum Schlagen
150g Gyoza mit Shrimpsfüllung
150g Gyoza mit Hähnchenfüllung
1 TL Rapsöl
= 677,5kcal + 21,77g Fett
Snack:
1 Flasche "250ml" Mango - Orangen Smoothie
1 Flasche "330ml" Malzbier
= 287,8kcal + 0,5g Fett
Abends:
100g Fladenbrot
200g Mischsalat
30g Thunifsch im eigenen Saft
30ml Frenchdressing
= 402,7kcal + 15,92g Fett
Snack:
1 Prinzenrolle
= 96,2kcal + 4,2g Fett
Gesamtverbrauch: 1670,2kcal + 46,04 Fett
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen